Koska olet viimeksi kysynyt itseltäsi: ”Mitä minulle kuuluu?”
Joogaa, meditaatiota ja terapeuttista kirjoittamista yhdistävä miniretriitti vie sinut lempeästi loppuvuotta kohti. Pysähdy ja hiljenny kuulemaan, mitä kehosi kertoo sinulle. Anna tuntemustesi ja ajatustesi siirtyä paperille.
Päivän aikana teemme lempeitä joogaharjoituksia sekä erilaisia kirjoitusharjoituksia, joiden avulla voit kuulla itseäsi uudella tavalla. Joogaharjoitukset rauhoittavat ja rentouttavat, tekevät tilaa sisimmälle. Kirjoitusharjoitusten avulla voit jäsennellä ajatuksiasi ja oppia uusia asioita itsestäsi. Jaamme tuntemuksiamme jonkin verran myös keskustellen, mutta pääpaino on hiljentymisellä. Halutessasi voit olla vaikka koko päivän hiljaa ja omissa oloissasi – siten kuin itsestäsi parhaalta tuntuu.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kirjoittamisesta. Riität juuri sellaisena kuin olet.
Ohjaajina toimivat joogaohjaaja Terhi Niinimäki ja kirjallisuusterapiaohjaaja Sari Kortesoja.
Missä? Olemme uniikin idyllisessä miljöössä Kutilan Juhlatalolla Iittalassa, osoitteessa Kutilantie 62. Historiaa huokuva talo on rakennettu vuonna 1937, ja se suorastaan kutsuu hiljentymään omien ajatusten ääreen.
Milloin? Lauantaina 19.8.2023. Aloitamme klo 10, ja päivän aikana erilaiset rentoutus- ja joogaharjoitukset sekä kirjallisuusterapeuttiset harjoitukset vuorottelevat toisiaan täydentäen. Taukoja pidämme tilanteen mukaan, pidempi lounastauko on noin 12.30–13.30. Sään salliessa nautimme myös lähiseudun luonnosta. Päivä päättyy loppurentoutukseen noin klo 17.
Mitä tarvitset mukaan? Pukeudu lämpimiin, mukavan rentoihin vaatteisiin. Jos sää sallii, varaudu myös ulkoiluun. Tarvitset joogamaton, jumppa-alustan tai vastaavan sekä filtin. Voit myös ottaa mukaan tyynyn tai bolsterin, jos sinulta löytyy sellainen. Tarvitset myös kirjoitusvälineet, mutta paperia ja kyniä löytyy myös paikan päältä.
Hinta: 130 € (sis. alv 24 %). Tarjolla on kahvia ja teetä sekä pikkupurtavaa, kuten hedelmiä ja pähkinöitä. Lounaaksi on ruokaisa salaatti sekä kasvis-fetapiirakka. Ilmoitathan mahdollisesta erikoisruokavaliosta ja allergioista.
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu Harmony Coaching verkkokaupan kautta.
Lisätietoja voit kysellä: kurssit(at)sarikortesoja.fi ja info(at)harmonycoaching.fi.
Vielä mahtuu mukaan!
Keitä me olemme?
Terhi on hyvinvointivalmentaja, joogaohjaaja ja ympäristökasvattaja, joka kannustaa pysähtymään oman hyvinvoinnin, omannäköisen elämän, hiljaisuuden ja luonnon äärelle. Kehon viestejä kuuntelemalla ja niiden äärelle pysähtymällä voit suunnata aiempaa täysipainoisempaan ja merkityksellisempään elämään. https://harmonycoaching.fi
Sari on sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaaja, joka haluaa levittää kirjoittamisen hyvää tekevää ilosanomaa ja terapeuttista vaikutusta myös muille. ”Haluan auttaa sinua tutkimaan itseäsi ja elämääsi, löytämään sen ihanat asiat ja oppimaan vaikeista hetkistä. Tekstien ääreen hiljentymällä – lukemalla, kirjoittamalla, kuuntelemalla – pääset lähemmäksi itseäsi.” https://www.sarikortesoja.fi
